什么是“煤气灯效应”？

近日，“煤气灯效应”（the Gaslight Effect）再次进入公众视野并登上热搜，引发网友广泛关注。那么，什么是“煤气灯效应”？

 

以“爱”之名进行情绪控制

 

在心理学中，通过“扭曲受害者眼中的真实”来对对方进行情绪控制的操纵行为，被称为“煤气灯操纵法” 。

 

而“煤气灯效应”的概念，源自帕特里克·汉密尔顿1938年创作的剧本。1944年，改编自该剧本的经典黑色悬疑片《煤气灯下》（Gaslight）问世。影片讲述了丈夫为了谋取妻子的财产，千方百计把妻子逼疯的故事。

 

剧中，妻子看到了微弱的煤气灯光，丈夫却一直否认，说她看错了。妻子单纯地爱着丈夫，对其深信不疑，久而久之就确信自己真的哪里出了毛病。

 

美国心理学家Robin¹ Stern受到电影的启发，结合20年的临床经验，写出了轰动一时的书——《煤气灯效应：远离情感暴力和操纵狂》。

 

US-based author of The Gaslight Effect, Dr Robin Stern, outlined the insidious² nature of gaslighting, writing: "It's a form of emotional abuse and manipulation that is difficult to recognize and even harder to break free from."

《煤气灯效应》的美国作者Robin Stern博士指出了“煤气灯”的阴险本质：“这是一种难以识别的情感虐待和操纵，甚至更难以摆脱。”

 

后来，“煤气灯效应”就被广泛的用于指代这种情感虐待（emotional abuse）。

 

在亲密伴侣关系中，这种效应的表现方式较为隐秘而微妙（imperceptible and subtle）。比如，操控者会常说“你神经过敏”，“是你太敏感了”，“你一定记错了”……

 

The term describes a type of emotional abuse, and unlike other forms, is difficult to recognise because it distorts a person's sense of reality.

这个词描述的是一种情感虐待，和其它虐待形式不同，这种情感虐待很难识别，因为它扭曲了一个人对现实的认知。

 

一方面，不断否定你的一切；另一方面，强调这是爱。身处在一段“煤气灯效应”作怪的关系中，会给人带来非常大的负面影响。

 

据《每日邮报》，“煤气灯效应”甚至会导致严重抑郁。

 

At its mildest, gaslighting leaves women uneasy, wondering why they always seem to end up in the wrong.

“煤气灯效应”轻则令女性感到不安，奇怪自己为什么总是做错。

 

At it's worst, gaslighting leads to major depression, with formerly³ strong, vibrant⁴ women reduced to abject⁵ misery⁶ and self-hatred.

重则导致严重抑郁，使得原本强大活泼的女性变得自怜自艾并且自我憎恨。

 

据央视新闻，心理学家彭凯平分析，被精神操纵的受害者会经历三个阶段：①自我怀疑；②深度依赖；③自暴自弃。最终被“洗脑”，无法逃脱。

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